Нормативы 1,2,3,4,5 классы
Учебные нормативы 5 класс
Мальчики
|
№
|
Упражнения
|
оценка
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
Прыжок в длину с места (см)
|
160
|
140
|
130
|
2
|
Метание набивного мяча (см)
|
380
|
310
|
270
|
3
|
«Челночный бег» 4х9 м (сек.)
|
11.0
|
11.2
|
11.4
|
4
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
|
70
|
60
|
55
|
5
|
Поднимание туловища за 1 мин.
|
38
|
32
|
28
|
6
|
Наклон вперёд сидя (см)
|
+9
|
+5
|
+3
|
7
|
Бег 60 м. (сек)
|
10.0
|
10.6
|
11.2
|
8
|
Метание малого мяча 150г (м)
|
34
|
27
|
20
|
9
|
Подтягивание в висе (раз)
|
6
|
4
|
3
|
10
|
Ходьба на лыжах 1 км.
|
6.30
|
7.00
|
7.40
|
11
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
3.40
|
3.00
|
2.60
|
12
|
Лазание по канату (м)
|
5
|
4
|
3
|
13
|
Кросс 1500 м. (мин.,сек.)
|
8.50
|
9.30
|
10.00
|
ДЕВОЧКИ
|
1
|
Прыжок в длину с места (см)
|
155
|
135
|
120
|
2
|
Метание набивного мяча (см)
|
350
|
275
|
235
|
3
|
«Челночный бег» 4х9 м (сек.)
|
11.3
|
11.4
|
12.0
|
4
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
|
100
|
50
|
30
|
5
|
Поднимание туловища за 1 мин.
|
28
|
23
|
15
|
6
|
Наклон вперёд сидя (см)
|
+12
|
+9
|
+6
|
7
|
Бег 60 м (сек)
|
10.4
|
10.8
|
11.4
|
8
|
Метание малого мяча 150г (м)
|
21
|
17
|
14
|
9
|
Подтягивание в висе лёжа (раз)
|
15
|
10
|
7
|
10
|
ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ 1 КМ
|
7.00
|
7.30
|
8.10
|
11
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
300
|
260
|
220
|
12
|
Лазание по канату (м)
|
4
|
3
|
2
|
13
|
Кросс 1500 м. (мин.,сек.)
|
9.00
|
9.40
|
10.30
|
Учебные нормативы 1 класс
Мальчики
|
№
|
Упражнения
|
оценка
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
Прыжок в длину с места (см)
|
140
|
115
|
100
|
2
|
Метание набивного мяча (см)
|
295
|
235
|
195
|
3
|
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
|
9.9
|
10.8
|
11.2
|
4
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
|
40
|
30
|
15
|
5
|
Поднимание туловища за 1 мин.
|
30
|
26
|
18
|
6
|
Наклон вперёд сидя (см)
|
+9
|
+3
|
+1
|
7
|
Бег 30 м (сек)
|
6.1
|
6.9
|
7.0
|
8
|
Метание малого мяча 150г (м)
|
20
|
15
|
10
|
9
|
Подтягивание в висе (раз)
|
4
|
2
|
1
|
10
|
Ходьба на лыжах 1 км.
|
8.30
|
9.00
|
9.30
|
11
|
Многоскоки (8 прыжков) (м)
|
9
|
7
|
5
|
12
|
Метание в цель с 6 м
|
3
|
2
|
1
|
13
|
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)
|
Без учёта времени
|
ДЕВОЧКИ
|
1
|
Прыжок в длину с места (см)
|
130
|
110
|
90
|
2
|
Метание набивного мяча (см)
|
245
|
220
|
200
|
3
|
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
|
10.2
|
11.3
|
11.7
|
4
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
|
50
|
30
|
20
|
5
|
Поднимание туловища за 1 мин.
|
18
|
15
|
13
|
6
|
Наклон вперёд сидя (см)
|
+12,5
|
+6
|
+2
|
7
|
Бег 30 м (сек)
|
6.6
|
7.4
|
7.5
|
8
|
Метание малого мяча 150г (м)
|
15
|
10
|
5
|
9
|
Подтягивание в висе лёжа (раз)
|
12
|
8
|
2
|
10
|
ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ 1 КМ
|
9.00
|
9.30
|
10.00
|
11
|
Многоскоки (8 прыжков) (м)
|
8.8
|
6.8
|
4.8
|
12
|
Метание в цель с 6 м
|
3
|
2
|
1
|
13
|
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)
|
Без учёта времени
|
Учебные нормативы 2 класс
Мальчики
|
№
|
Упражнения
|
оценка
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
Прыжок в длину с места (см)
|
145
|
130
|
110
|
2
|
Метание набивного мяча (см)
|
310
|
245
|
215
|
3
|
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
|
9.1
|
9.7
|
10.4
|
4
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
|
50
|
40
|
30
|
5
|
Поднимание туловища за 1 мин.
|
32
|
28
|
20
|
6
|
Наклон вперёд сидя (см)
|
+9
|
+4
|
+3
|
7
|
Бег 30 м (сек)
|
5.4
|
6.5
|
7.1
|
8
|
Метание малого мяча 150г (м)
|
23
|
18
|
13
|
9
|
Подтягивание в висе (раз)
|
4
|
2
|
1
|
10
|
Ходьба на лыжах 1 км.
|
8.00
|
8.30
|
9.00
|
11
|
Многоскоки (8 прыжков) (м)
|
9
|
7
|
5
|
12
|
Метание в цель с 6 м
|
3
|
2
|
1
|
13
|
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)
|
Без учёта времени
|
ДЕВОЧКИ
|
1
|
Прыжок в длину с места (см)
|
135
|
125
|
100
|
2
|
Метание набивного мяча (см)
|
280
|
215
|
175
|
3
|
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
|
9.7
|
10.4
|
11.2
|
4
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
|
80
|
35
|
20
|
5
|
Поднимание туловища за 1 мин.
|
23
|
17
|
13
|
6
|
Наклон вперёд сидя (см)
|
+12
|
+8
|
+4
|
7
|
Бег 30 м (сек)
|
5.6
|
6.7
|
7.3
|
8
|
Метание малого мяча 150г (м)
|
17
|
12
|
7
|
9
|
Подтягивание в висе лёжа (раз)
|
10
|
5
|
3
|
10
|
ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ 1 КМ
|
8.30
|
9.00
|
9.30
|
11
|
Многоскоки (8 прыжков) (м)
|
8.8
|
6.8
|
4.8
|
12
|
Метание в цель с 6 м
|
3
|
2
|
1
|
13
|
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)
|
Без учёта времени
|
Учебные нормативы 3 класс
Мальчики
|
№
|
Упражнения
|
оценка
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
Прыжок в длину с места (см)
|
150
|
140
|
120
|
2
|
Метание набивного мяча (см)
|
360
|
270
|
220
|
3
|
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
|
8.8
|
9.3
|
9.9
|
4
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
|
60
|
50
|
40
|
5
|
Поднимание туловища за 1 мин.
|
36
|
30
|
24
|
6
|
Наклон вперёд сидя (см)
|
+9
|
+5
|
+3
|
7
|
Бег 30 м (сек)
|
5.1
|
6.2
|
6.8
|
8
|
Метание малого мяча 150г (м)
|
27
|
22
|
17
|
9
|
Подтягивание в висе (раз)
|
5
|
3
|
1
|
10
|
Ходьба на лыжах 1 км.
|
7.00
|
7.30
|
8.00
|
11
|
Многоскоки (8 прыжков) (м)
|
12.5
|
9
|
6
|
12
|
Метание в цель с 6 м
|
4
|
3
|
1
|
13
|
Кросс 1500 м. (мин.,сек.)
|
БЕЗ УЧЁТА ВРЕМЕНИ
|
ДЕВОЧКИ
|
1
|
Прыжок в длину с места (см)
|
145
|
130
|
110
|
2
|
Метание набивного мяча (см)
|
345
|
265
|
215
|
3
|
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
|
9.3
|
9.8
|
10.4
|
4
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
|
90
|
40
|
25
|
5
|
Поднимание туловища за 1 мин.
|
25
|
20
|
15
|
6
|
Наклон вперёд сидя (см)
|
+12
|
+9
|
+6
|
7
|
Бег 30 м (сек)
|
5.3
|
6.5
|
7.0
|
8
|
Метание малого мяча 150г (м)
|
19
|
15
|
10
|
9
|
Подтягивание в висе лёжа (раз)
|
12
|
6
|
5
|
10
|
ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ 1 КМ
|
7.30
|
8.00
|
8.30
|
11
|
Многоскоки (8 прыжков) (м)
|
12.1
|
8.8
|
5
|
12
|
Метание в цель с 6 м
|
4
|
3
|
1
|
13
|
Кросс 1500 м. (мин.,сек.)
|
Без учёта времени
|
Учебные нормативы 4 класс
Мальчики
|
№
|
Упражнения
|
оценка
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
Прыжок в длину с места (см)
|
155
|
145
|
125
|
2
|
Метание набивного мяча (см)
|
380
|
310
|
270
|
3
|
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
|
8.6
|
9.1
|
9.8
|
4
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
|
70
|
60
|
55
|
5
|
Поднимание туловища за 1 мин.
|
37
|
31
|
25
|
6
|
Наклон вперёд сидя (см)
|
+9
|
+5
|
+3
|
7
|
Бег 30 м (сек)
|
5.0
|
6.0
|
6.5
|
8
|
Метание малого мяча 150г (м)
|
31
|
26
|
22
|
9
|
Подтягивание в висе (раз)
|
5
|
3
|
2
|
10
|
Ходьба на лыжах 1 км.
|
6.45
|
7.15
|
7.45
|
11
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
300
|
260
|
220
|
12
|
Метание мяча в цель с 6 м
|
4
|
3
|
2
|
13
|
Кросс 2000 м. (мин.,сек.)
|
Без учёта времени
|
ДЕВОЧКИ
|
1
|
Прыжок в длину с места (см)
|
150
|
135
|
115
|
2
|
Метание набивного мяча (см)
|
350
|
275
|
235
|
3
|
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
|
9.1
|
9.6
|
10.2
|
4
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
|
100
|
60
|
40
|
5
|
Поднимание туловища за 1 мин.
|
27
|
22
|
15
|
6
|
Наклон вперёд сидя (см)
|
+12
|
+9
|
+6
|
7
|
Бег 30 м (сек)
|
5.2
|
6.3
|
6.8
|
8
|
Метание малого мяча 150г (м)
|
20
|
16
|
13
|
9
|
Подтягивание в висе лёжа (раз)
|
13
|
7
|
5
|
10
|
ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ 1 КМ
|
7.15
|
7.45
|
8.15
|
11
|
Прыжок в длину с разбега
|
260
|
220
|
180
|
12
|
Метание в цель с 6 м
|
4
|
3
|
2
|
13
|
Кросс 2000 м. (мин.,сек.)
|
Без учёта времени
|
|